Langrennsgruppa - best i dalen!

Siden er oppdatert

Liker du deg ute, i skog og mark, kan langrennsgruppa gi deg en allsidig aktivitet med spenst, hurtighet, koordinasjon og kondisjon. Med bevisst satsing på gode trenere og treningsopplegg skal vi etter hvert få resultater. Årvolls navn har de siste årene dukket opp igjen på resultatlister. Og er i dag i ferd med å bli godt kjent innen langrennsmiljøet i Groruddalen og i Oslo ellers. I vinter hadde vi opp imot 60 aktive utøvere, gutter og jenter, i alderen 6 til 12 år på treningene våre i skogen rund Årvoll og Tonsenhagen. Men det er plass til flere! Gruppa deltok i en rekke renn i fjorårssesongen. De fleste i Oslo skikrets, men vi klarte også å markere oss i renn fra Konnerud i sør til Skrautvål i nord. Ellers er gruppa kjent for sitt gode miljø. Vi er opptatt av å ha en sammensveiset gjeng og legger stor vekt på kameratskap, - og godt miljø. I år vil vi fortsette miljøarbeidet med å samle store og små på skisamling på Nordseter (Lillehammer) i slutten av november.På arrangementsiden har vi ambisjoner om å gjenta fjordårets suksess med klubbrenn på Linderudkollen og kanskje karusellrenn for de minste. Vi er nå en av de ledende langrennsklubbene i Oslo i enkelte klasser, og er allerede i gang med forberedelsene til skisesongen med målsetting om å bli enda bedre - både i konkurranse og skileik i den flotte naturen rett utenfor stuevinduene våre. Bli med da vel! ORGANISASJON Leder: Bengt Oscar Lagerstrøm, bol@ssb.no, 92266781 Sekretær: Hanne Snekkestad Tsesmetsis, Hanne.Snekkestad.Tsesmetsis@VSD.no Kasserer: Monica Jøntvedt,monica@rj.no Styremedlem: Tor M Lønnum,tor-magne.lonnum@gjensidige.no Styremedlem: Sigmund Aslesen,sigmund.aslesen@fafo.no Styremedlem: Frode Lyssandtræ, frode.lyssandtra@lmd.dep.no KONTINGENT/AVGIFT Skigruppa er en del av Årvoll Idrettslag. For å kunne delta i skigruppas aktiviteter må utøvere være medlem i Årvoll IL og ha betalt medlemskontigent til klubben. Årskontigenten er for tiden kr. 350,- for medlemmer under 17 år. Deltakeravgift i skigruppa for sessongen 2009/10 er satt til 400,- for barn født etter 2000 og 500 for barn født i 2000 eller tidligere. Denne avgiften skal være med på å dekke gruppas kjøp av utstyr, støtte til utøvere ved kjøp av treningsdress, treningsleir m.m. Påmelding til skigruppa skjer ved oppmøte på trening. Deltakeravgift skal være betalt innen 2 uker etter påmelding, til kontonummer 6090 06 09216. Ved påmelding skal det opplyses om utøvers navn, fødselsår, adresse og kontaktperson (telefonnummer og e-post). Ved betaling av avgift skal det opplyses om utøvers navn og fødselsår. TRENERE/HJELPETRENERE Tor Magne Lønnum, Hovedtrener (født 2000 eller tidligere), 97 16 48 30, tor-magne.lonnum@gjensidige.no Knut Woxholt, Hovedtrener rekrutter (født før 2000), 93 20 04 26, knut.woxholt@ge.com Sigmund Aslesen, 92 21 84 92, sigmund.aslesen@fafo.no Frode Lyssandtræ, frode.lyssandtra@lmd.dep.no Øynind Larsen Petter Solheim Sondre Underdal Magnus Bakke TRENING/AKTIVITETER Langrennsgrppa tilbyr skitrening til barn i nærmiljøet MANDAG 18.00-19.00 Innetrening (født før 2000) (Tonsenhagen skole, gymsal) 18.00-19.30 Allsidig trening (født i 2000 eller tidligere) (Tonsenhagen skole, ute) ONSDAG 18.00-19.30 Rulleskitrening (født i 200 eller tidligere) (Årvoll skole, v/ sykkelsti) Innetrening: Foregår i gymsalen på Tonsehagen skole. Gjelder for gruppa med de minste utøverne (født før 2000). Vi legger vekt på lek og allsidig trening som spenst, hurtighet, koordinasjon og balanse. Siste trening før jul er mandag 21. desember. Fra mandag 4. januar 2010 foregår alle treninger ute, forhåpentlig med ski på bena. Rulleskitrening: Foregår langsmed sykkelstien fra Årvoll til Grorud. Gjelder for gruppa med de eldste utøverne (født i 2000 eller tidligere). Vi legger vekt på å trene tekniske ferdigheter, hurtighet og kondisjon. Til denne treningen kreves utstyr (skøyterulleski, skøytestøvler, staver med asfaltpigger, hjelm, refleksvest). Vi har noen par rulleski og staver til utlån. Vi vil kjøpe inn mer utstyr etter behov, men det forutsettes at utøverne har egne skøytestøvler. Rulleskitrening vil foregå på høsten, så lenge været tillater det. Når snøen er kommet, vil denne treningen foregå med ski på bena. Siste trening før jul er mandag 21. desember, oppstart igjen mandag 4. januar 2010. Gruppa som trener rulleski vil deles i to, med hver sin instruktør, etter utøvernes ferdighetsnivå. Allsidig trening/lek: Foregår ute, i skog og mark. Gjelder for gruppa med de største utøverne (født i 2000 eller tidligere). Vi legger vekt på å trene hurtighet og kondisjon, spenst m.m. Til denne treningen kreves treningssko, treningstøy og refleksvest (samt hodelykt til enkelte treninger). Når snøen er kommet, vil denne treningen foregå med ski på bena. Siste trening før jul er mandag 21. desember, oppstart igjen mandag 4. januar 2009. Andre aktiviteter: Hver sesong blir det arrangert en rekke renn i Oslo og omegn. I fjor deltok utøvere fra skigruppa i flere av disse rennene, med strålende innsats! Avgift for deltakelse blir dekket gjennom medlemsskap. For nærmere informasjon vedrørende terminliste og påmelding til renn, se http://www.aarvoll.no/ski/ I november arrangeres det treningsleir. De siste årene har denne leiren vært lagt til Sjusjøen. I år vil treningsleiren finne sted på Nordseter 20. - 22. november. PÅMELDING RENN Påmelding til renn kan gjøres hos Norges skiforbund