Å snakke om menstruasjon i idretten er viktig for å skape en trygg og inkluderende treningshverdag for jenter. Norges idrettsforbund har derfor utviklet en menstruasjonsguide for å øke kunnskapen om kvinnekroppen i idretten og bidra til bedre tilrettelegging for jenter og kvinner i idretten. 

I puberteten skjer det store kroppslige endringer, og jenter kan oppleve variasjoner i energinivå, humør og fysisk form. Menstruasjonssyklusen kan også påvirke trening og prestasjon, og mange opplever symptomer som magesmerter, tretthet eller konsentrasjonsutfordringer i perioder av syklusen. Samtidig er det store individuelle forskjeller i hvordan dette oppleves. 

Menstruasjonsguiden løfter frem flere enkle tiltak som kan bidra til bedre tilrettelegging for jenter i idretten:

1. Pubertet, menstruasjon og hormonell prevensjon


Kunnskap om kvinnekroppen er viktig for å forstå hvordan jenter opplever trening og konkurranse, og for å kunne tilrettelegge best mulig.


Jenter opplever menstruasjon forskjellig. Det er viktig at utøvere blir kjent med egen kropp og hva som fungerer best for dem i trening og konkurranse.

Et trygt miljø der det er rom for å snakke om menstruasjon og symptomer gjør det lettere å tilpasse trening og skape gode opplevelser i idretten.


Gode garderobefasiliteter og tilgang på toalett i forbindelse med trening og konkurranser er viktig.

Lag kan ha en enkel boks med bind, tamponger og smertestillende tilgjengelig på trening og kamp.

6. Fravær av mensen eller uregelmessige blødninger

Hvis en utøver opplever fravær av mensen eller store og uregelmessige blødninger, bør hun oppfordres til å oppsøke lege. 

Målet med guiden er å øke kunnskapen om temaet, bryte ned tabu og bidra til at flere jenter opplever mestring, trivsel og trygghet i idretten. Ønsker du å lese mer om dette, trykk deg inn på Norges idrettsforbund her: <a href="https://www.idrettsforbundet.no/nyheter/2026/idretten-med-egen-menstruasjonsguide--dette-er-noe-vi-ma-snakke-mer-om/">Mensen i idretten - NIF&nbsp;</a>

Mensen i idretten

Jan-Eric Lien skal være daglig leder vikar

Vår kjære daglig leder Tina Veitsle Johnsen skal ut i permisjon i juni, og vi har tjuvstartet litt og fått på plass en vikar i 100% stilling allerede nå. Han heter Jan-Eric Lien og skal jobbe hos oss 1. mars 2026 - 31. mars 2027.

Jan-Eric har tidligere jobbet som daglig leder i Norrtulls SK i Stockholm og Nidelv idrettslag i Trondheim.&nbsp;

Han er utdannet innen treningslære, ernæringsvitenskap, idrettsmedisin og treningsfysiologi, og holder en UEFA Pro Licence.

Han har vært fotballtrener i 1. og 2. divisjon i Norge og Sverige i mange år, og har jobbet som sportslig leder innen fotball.

Vi ønsker Jan-Eric hjertelig velkommen til oss! Han bruker samme mail som Tina (dagligleder@aarvoll.no), men også jan.eric.lien@aarvoll.no og har tlf. nr.&nbsp;402 86 772.

Tjuvstart: daglig leder vikar er på plass!

Sterk innsats av Ingvild i Junior VM i Canada

Ingvild Hagland, trener for Årvoll IL Freeski, sikret 28.2.2026 en flott 5. plass i Jr VM i Slopestyle i Calgary, Canada!

Vi gratulerer så mye med et fantastisk resultat og er veldig stolte av å ha deg som trener for barna i gruppen vår!

Vi gleder oss til å følge deg i Big Air konkuransen mandag (Q)!

Ingvilds finalerun:&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/live/RaEWVhgJKm4?si=DPzP83PBA6fDaLPu&amp;t=1262">https://www.youtube.com/live/RaEWVhgJKm4?si=DPzP83PBA6fDaLPu&amp;t=1262</a>

Resultatliste: <a href="https://www.fis-ski.com/DB/general/results.html?raceid=18660&amp;sectorcode=FS&amp;use_local_time=0">https://www.fis-ski.com/DB/general/results.html?raceid=18660&amp;sectorcode=FS&amp;use_local_time=0</a>

5. plass i Jr VM til Ingvild Hagland!

Delta på gratis jentetrenerkurs med Zuccarellostiftelsen!&nbsp;

Som samarbeidsklubb med Zuccarellostiftelsen kan Årvoll Fotball sende klubbens jenter og jentetrenere på gratis trenerkurs i samarbeid med Zuccarellostiftelsen og NFF Oslo.

Det vil bli gjennomført UEFA C delkurs 1 (grasrottrenerkurs) og det planlegges for UEFA C delkurs 2 i april 2026.&nbsp; Det er viktig at du har gjennomført kurs 1 dersom du ønsker å ta kurs 2.

Kursene er gratis og holder et høyt nivå! Det blir servert pizza én av kursdagene, og som et utgangspunkt får kursene også besøk av en profilert trener som bidrar til både inspirasjon og økt kompetanse.

Det er plass til 30 deltakere per kurs og førstemann til mølla gjelder. Påmeldingsfristen er senest én uke før kursstart, så det lønner seg å være tidlig ute.

Kursene holdes på følgende datoer og steder:

Stovner SK: Tirsdag 10. mars kl. 17–21 og lørdag 14. mars kl. 10–16.


Grorud IL: Lørdag 21. mars kl. 10–16 og mandag 23. mars kl. 17–21.


Grei: Torsdag 26. mars kl. 17–21 og lørdag 28. mars kl. 10–16.

Som deltaker på kurs kan du også få mulighet til å være med som trener på årets Jentefotballskole for læring og inspirasjon. Fotballskolen arrangeres 20.–21. juni på Rommensletta, der 525 jenter får gratis deltakelse og et minne for livet.

Senere i vår vil det bli arrangert grasrottrenerkurs for både gutter og jenter, trolig på Årvoll klubbhus.

Husk: Om du vil jobbe under Årvolls fotballcamper i sommer, må du ha grasrottrenerkurs

Påmelding her (eller scan QR-koden på toppen):

<a href="https://club.spond.com/landing/courses/zuccastiftelsen/7AD34E70CEBE458E9DB195D77C042657/main_products?fbclid=IwY2xjawQL2zRleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeBRIySrDxt7nkigismT2piu497_USVBfJF-C3stHaPmnMNSh_nfncucyhf_4_aem_jkkRsplEeV62xW3ov8N_jA">Påmelding - Gratis jentetrenerkurs Zuccarellostiftelsen</a>

Delta på gratis jentetrenerkurs med Zuccarellostiftelsen

❤️INNKALLING TIL ÅRLIG MØTE I ÅRVOLL HÅNDBALL💙

Styret inviterer til årlig møte i håndballgruppa.&nbsp;

🕰️Mandag 23. februar 2026 klokken 18.00

På årlig møte går man gjennom årsberetning, regnskap og planer for kommende år samt velger medlemmer til styret.

Alle medlemmer av Årvoll IL Håndball er velkomne. Medlemmer som fyller 15 år i 2026 og har hatt gyldig medlemskap i minst en måned har stemmerett.&nbsp;

Er du engasjert og ønsker å bidra til forbedring bør du også vurdere å stille til valg som medlem i styret! Ta kontakt med valgkomiteen (Astrid Bjelland, 99749859 og Synnøve Smebye Botnen, 48183675) eller skriv til styret direkte på handball@aarvoll.no.

Hilsen styret i håndballgruppa ❤️💙

Innkalling til årlig møte i Årvoll håndball

Basket sitt årlige møte holdes onsdag 25. februar 2026 kl. 19.00 på møterommet i Årvollhallen.

På møtet går styret gjennom årsberetning, regnskap og planer for det kommende året, og det velges nye styremedlemmer.

Alle spiller og foreldre i Årvoll IL Basket er hjertelig velkomne. Medlemmer som fyller 15 år i 2026 og har hatt gyldig medlemskap i minst én måned, har stemmerett.

Saker som ønskes tatt opp på møtet kan sendes til basket@aarvoll.no&nbsp;innen 17. februar 2026.

Alle saker må inneholde en kort begrunnelse og forslag til vedtak.

Årlig møte i Årvoll basket 25. februar

Årsmøtet blir avholdt på Årvoll klubbhus, store møterom mandag 23. mars kl. 18. Møtet antas å vare 1,5-2 timer.

Årsmøtet er idrettslagets høyeste besluttende organ. Medlemmer som er over 15 år og som har vært medlem i mer enn 1 måned og som har betalt medlemskontingent 2026, har stemmerett og kan bli valgt til tillitsverv i idrettslaget.

Saker som må behandles av årsmøtet:

Endelig saksliste og sakspapirer til årsmøtet finner du under "Felles info - Dokumenter" på hjemmesiden&nbsp;

<a href="https://www.aarvoll.no/dokumenter">Dokumenter | Årvoll Idrettslag</a>&nbsp;senest 1 uke før møtet.

Forslag til årsmøtet på sendes inn senest 2 uker før møtet.

Årlig møte i gruppene innstiller saker til årsmøtet, men er ikke besluttende organ. Det er årsmøtet som vedtar sakene som gruppene fremmer, f.eks. styresammensetning, regnskap og budsjett inkl. endringer i treningsavgifter.&nbsp;

Ønsker du å bidra til driften av Årvoll IL gjennom året og utvikling av idrettslaget, still til valg og ta kontakt med valgkomiteen: <a href="http://valg@aarvoll.no">valg@aarvoll.no</a>

For andres spørsmål, ta kontakt med styreleder (<a href="http://styreleder@aarvoll.no">styreleder@aarvoll.no</a>) eller bruk <a href="http://post@aarvoll.no">post@aarvoll.no</a>.

Om årsmøtet i idrettslag:&nbsp;

<a href="https://www.idrettsforbundet.no/klubbguiden/drifte-et-idrettslag/organisering/arsmote-i-idrettslag/">Årsmøte i idrettslag</a>

<a href="http://valg@aarvoll.no"></a>Saken oppdateres.&nbsp;&nbsp;

Innkalling til årsmøte 23. mars 2026

Ta kontakt med valgkomiteen: <a href="http://valg@aarvoll.no">valg@aarvoll.no</a>&nbsp;(Bjørn Oscar Unander og Odd Jarle Larsen)

Årvoll IL har vind i seilene og er kåret til <a href="https://www.idrettsforbundet.no/idrettskrets/oslo/nyhet/2026/arvoll-il-er-arets-idrettslag/#:~:text=%C3%85rvoll%20Idrettslag%20er%20%C3%A5rets%20idrettslag%20i%20Oslo%2C%20og,finner%20sted%20i%20Oslo%20r%C3%A5dhus%20tirsdag%203.%20februar.">Årets idrettslag 2026</a> av Oslo idrettskrets.

Hovedstyret i Årvoll IL er idrettslagets høyeste beslutningsorgan mellom årsmøtene. Sammen med de ansatte (daglig leder, administrativ leder fotball og frivillighetskoordinator) og gruppeutvalgene (fotball, håndball, basket, langrenn og friski), drifter vi idrettslaget i det daglige og tar oss av alt det vi kaller "felles admin greier", det vil si økonomi og regnskap, ansettelser, politiattester, Microsoft administrasjon, medlemsadministrasjon, hjemmesider, utvikling og drift av anlegg, varslingssaker og alt mulig annet. Vi koordinerer arbeidet med tilskudd, sponsor og dugnad. Vi er stort sett ikke involvert i sport, men vil i 2026 se på behovet for felles retningslinjer ang. det sportslige tilbudet i idrettslaget.

Ønsker du å bidra til god drift og utvikling av Årvoll IL? Ta kontakt med valgkomiteen!

Vi trenger folk som kan regnskap, økonomistyring, styrearbeid, kommunikasjon, prosjektledelse, er god med mennesker og som har tid til å bidra. Styret møtes 1 gang per måned, men selve arbeidet skjer mellom møtene.&nbsp;

Kandidater til styret må være medlem i Årvoll IL (innmeldt senest 23. februar) og må ha betalt medlemskontingent før årsmøtet 23. mars kl. 18.

Vil du sitte i styret i Årvoll IL?

Hvert år hedres og feires Osloidretten gjennom en markering i Rådhuset. Oslo kommunes feiring av Osloidretten representerer en heder til de som har gjort en fremragende idrettsprestasjon eller vist et særlig engasjement for Osloidretten og lokalmiljøet, og stipend tildeles unge, lovende Osloutøvere.&nbsp;Utmerkelsene blir feiret i Oslo rådhus tirsdag 3. februar.

Årets idrettslag kåres av styret i Oslo Idrettskrets. Prisen er på kr 20 000 og Oslo kommunes diplom.

I år er det Årvoll idrettslag som er kåret til Årets idrettslag av Oslo idrettskrets, det er utrolig stas og gjør oss utrolig stolte! En stor takk til alle trenere, lagledere, dugnadsansvarlige, sosialansvarlige, tilsynsvakter, kioskvakter, styremedlemmer og alle andre gode hjelpere som sammen drifter Årvoll IL i det daglige.

Les mer på oslo.kommune.no:&nbsp;

<a href="https://www.oslo.kommune.no/utmerkelser-og-priser/oslo-kommunes-idrettspriser/">Feiring av Osloidretten 2026 - Utmerkelser og priser - Oslo kommune</a>

Under kan dere lese Oslo idrettskrets sin begrunnelse:

Denne prisen tildeles et idrettslag som utmerker seg gjennom
langsiktig arbeid, tydelig samfunnsforståelse og evnen til å skape inkluderende
miljøer for mennesker i alle aldre. Årets mottaker har over mange år vært en
solid lokal markør – og de senere årene tatt målrettede steg og ytterligere
styrket sin posisjon i nabolaget. Årets pris går til Årvoll Idrettslag.

Klubben har en tydelig forankring i nærmiljøet på Årvoll,
Vollebekk og Tonsenhagen, og arbeider for at alle – uavhengig av bakgrunn,
ferdighetsnivå eller økonomi – skal kunne delta i idrettsglede og fellesskap. Årvoll
IL har et bredt idrettstilbud med fotball, håndball, basket, langrenn,
orientering og freeski på programmet.

Årvoll IL har også styrket sin rolle ytterligere ved å
utvikle tiltak som ikke bare gir aktivitet, men som også bygger trygghet,
tilhørighet og sosial bærekraft i lokalsamfunnet.

Blant tiltakene som særlig utmerker seg, er etableringen av
Superlaget, et tilrettelagt fotballtilbud for barn med utviklingshemming. Dette
tilbudet gir barn som ofte faller utenfor ordinære aktivitetstilbud en arena
for mestring, samhold og trygg idrettsutfoldelse.

Videre har Åpen hall blitt et av bydelens viktigste
lavterskeltilbud, der barn og unge fra ulike skoler og bakgrunner møtes i et
trygt og inkluderende miljø. Gjennom dette tiltaket har klubben styrket
lokalmiljøet og skapt et rom for fellesskap på tvers av alder, bakgrunn og
interesser.

Årvoll IL har også etablert gåfotball for personer med
demens, dette i samarbeid med Gåfotball Norge, Nasjonalforeningen for
folkehelsen og Bydel Bjerke. Dette tiltaket gir fysisk aktivitet, sosial støtte
og meningsfulle møteplasser til en gruppe som sjelden får tilrettelagt
idrettstilbud.

Som Nabolagsklubb har Årvoll IL også tatt betydelige
organisatoriske steg som styrker klubbens kapasitet og sikre bærekraften i
frivilligheten. Dette gjør klubben bedre rustet til å møte lokalsamfunnets
behov og til å legge til rette for et bredt spekter av aktiviteter og
målgrupper. I tillegg har klubben etablert solide rutiner for å sikre at
økonomiske barrierer aldri skal hindre deltakelse, og har dermed gjort idretten
tilgjengelig for alle som ønsker å være med.

Årvoll IL har også lagt ned et betydelig arbeid i
utviklingen av idrettsanleggene i området. Det siste nye er kommunens
investering i undervarme på fotballbanen som gir et mer stabilt og helårsrettet
aktivitetstilbud, og styrker hverdagsidretten for både barn, ungdom og voksne.

Samlet sett fremstår Årvoll IL som et moderne,
fremtidsrettet og inkluderende idrettslag. Klubben har tatt store steg som
Nabolagsklubb, og er en modell for hvordan idretten kan bidra til å bygge
sterke, trygge og aktive lokalmiljøer.

Gratulerer med en høyst fortjent utmerkelse.

Årvoll IL er Årets idrettslag 2026!

Årvoll Idrettslag

Aktivitet

Praktisk info

Årvoll Fotball Organisering

Kvalitetsklubb

Fotball lagsenheter

Fotball

Basket startside

Basket praktisk

Har du lyst å spille basket?

Basket kostnader

Basket foreldredugnad

Basket

Bli med og spill håndball!

Håndball praktisk info

Treningstider og kontaktinformasjon

Håndball foreldredugnad

Håndball

Bli med på langrennstrening!

Vårt treningstilbud og årshjul

Skirenn er for alle

Langrenn

Freeski

Aldermannsligaen

60pluss

Åpen hall

Damegruppa

Vårt tilbud

Hjem

Klubbklær nettbutikk

Jeg vil varsle

Utmelding

Politiattest

Møterom booking

Logo

Refusjon av utlegg

Samtykke foto/video

Dokumenter

Felles info

Ansatte

Styret og komiteer

Grupper

Kontakt oss

Banekalender

Old Boys

Æresmedlemmer

Inkluderingsmidler

Telenor Xtra

Kontaktinfo lag

Basket Gutter 2012

Grorud IL

Lørdagstreninger

Tine fotballskole

Fotballcamp

VEO booking

Rød tråd

Sportsplan

Våre verdier

Mandat sportslig utvalg

Spondgrupper

Nyttig å vite for foreldre

Nyttig å vite for lagledere

Kommunikasjonskanaler

Slik styres Årvoll fotball

Kvalitetsklubbansvarlig

FIKS-ansvarlig

Dommeransvarlig

Fairplay-ansvarlig

Årshjul

Årvoll fotball er en kvalitetsklubb

Organisasjonskart

Basket gutter og jenter 2019/2020

Basket gutter og jenter 2017/2018

Sponsorer

Sander lader opp til neste sesong

Sander tatt ut til Team Elon Oslofjord

Ny avtale med Milslukern

KM Rossignolrennet, klassisk og fristil 2025

Dugnader

Alle hjemmekamper og turneringer i Årvollhallen gjennomføres sammen med foreldre. Det betyr at alle må være med på oppgaver gjennom sesongen i sekretariat (opplæring gis), som kampvert/hallvakt og stå i kiosken. Kamper spilles i helgene. 

Dugnad

Basket gutter 2015-2016

Basket gutter 2013-2014

Årvoll langrenn

På Årvoll er det godt og aktivt langrennsmiljø. Velkommen på trening – vi gleder oss til å se deg!


Velkommen til

Årvoll ILs aldermannsliga er for menn (50+) som ønsker å bidra til Årvoll idrettslag. Vi er ca 60 medlemmer som treffes på klubbhuset til Årvoll IL hver siste torsdag i måneden kl. 18.00.


Damegruppa er en sosial gruppe for godt voksne damer som tidligere har hatt en tilknytning til Årvoll IL. Vi møtes som hovedregel hver første tirsdag i måneden på vårt faste møtested klubbhuset klokken 16:00 og blir utover kvelden. Velkommen skal du være!


Årvoll freeski

Vil du være med å kjøre freeski? Vi holder til i Grefsenkleiva om vinteren og trener på trampoline og freeskirampe resten av året. 

Kom og prøv Freeski GRATIS torsdag 22.1 2026

Fantastisk åpning av freeskirampa på Årvoll

NOR Freeski, Jibben Lever og Årvoll IL inviterer til Railjam tirsdag 9. september! 

Freeski trening starter mandag 2. september

Årvoll basket

Årvoll basket har 130 spillere i alderen 8 til 17 år. Vår klubbhall er Årvollhallen, hvor alle seriekampene spilles. I sesongen 2025/2026  har lagene treninger i Årvollhallen, Veitvethallen, Tonsenhagen skole,  Vollebekk skole og nye Tøyen flerbrukshall. 

Vi har godt spiller- og trener miljø og rekrutterer spillere til alle årgangene våre. 

(Design bildet: Sign on company)


Årvoll håndball

Vil du være med og spille håndball? Ta direkte kontakt med det aktuelle laget eller send en mail til håndballstyret: handball@aarvoll.no

Velkommen til 

Årlig møte i Årvoll håndball

Årvoll IL er i Bringserien 2025/26!

Basket gutter 2010

Basket gutter 2009

Nyheter

Vi søker daglig leder vikar

Møt vår nye frivillighetskoordinator!

Søndag 18.1 - EasyBasket turnering i Årvollhallen

Årlig møte Årvoll Fotball

Julebasket

Juleavslutning i basketgruppen.